体温計がない!?体温計なしで体温を測る方法と、アプリも活用してみる?

身体に関するトリビアン

ゴホッ……ゴホッ…。

あれ、風邪ひいたかな?熱もあるかも…。

しかし、熱を測ろうと思ったら体温計がない!

一人暮らしだと、体温計って後回しにしがちですよね~

しかし自分の状態を把握するためにも、熱だけは測っておきたい!

そんなあなたのために体温計なしで体温を測る方法を、いくつかまとめてみたのでご紹介します♪

体温計がない!?まずは焦らず落ち着いて!

体温計ってそんなに頻繁に使うものではないから、どこに置いたかわからなくなることって多いんですよね。

体温計がないぞ、どこやった~!?

救急箱の中でしょ~!

それがないんだよ!!

探し物をしているときって、ついつい焦りがちでイライラしちゃいますよね…。

でも焦らず、落ち着きましょう。

これからご紹介する体温の測り方に、悪影響が出る可能性もあるんですよ。

脈拍から熱を測る方法

実は、とても簡単に脈拍から熱を測ることが出来ちゃうんです!

人間は発熱すると、その熱の高さによって脈拍に表れるんですね。

脈拍から熱を測る方法・手順はとても簡単です。

脈の取りやすい部分に3指をあて、1分間での拍動を数えるだけなんです!

脈拍を素人でもとりやすい部分といえば、腕の親指の付け根辺りになる方が多いでしょう。

ここであてる指は、なるべく親指以外(人差し指・中指・薬指)を使った3指で行いましょう。

親指自体が太く拍動も強いので、測定した指の拍動と本当の脈拍とを混同する可能性があるからです。

もう1つ注意点があります。

それは食事・お風呂や運動直後など、脈拍が早くなる外的要因がある状態では測定の意味がほとんどないということです…。

正しい方法で測った脈拍は、熱があれば普段の脈拍より早くなっているはずです。

普段の脈拍なんてわからないぞ??

そんな方は、以下の表を参考にしてみてください。

対象者の年齢 1分間の脈拍数
乳幼児 100~140回
小学生 70~110回
成人男性(女性) 60~70(70~80)回
高齢者 60~80回

こちらも、あくまで平均値になるんです。

できれば普段から、自分自身の安静時の脈拍を把握しておきたいですね♪

おでこをくっつけて熱を測る

幼いころに、熱が出てお母さんにおでこをくっつけられたこと、ありませんか?

わが子に対する愛情表現の1つとして、病気で弱っているときに元気づけられるという、動物的本能の一部でもあるようです。

しかし熱を測るという意味でも、非常にわかりやすい方法なんです!

おでこをあてた時の状態 だいたいの目安体温
温かく感じる 36℃~37℃(平熱)
じんわりと熱く感じる 37℃~38℃
触れた瞬間に熱さを感じる 38℃~40℃

これも、ふだんの平熱から考えたおおよそになってしまいますが…。

熱が出ていればおでこ付近の神経・動脈などにも、影響が出てくるので確実性は高いです。

また、自分で手のひらで測るよりは、やはり別の人におでこをくっつけてみてもらった方が良いですよ!

体温計なしで熱を測るアプリもある!

現代の技術はすごいですよね。

なんと体温計なしで体温を測るアプリもあるんですよ!

とはいっても、測定したら現在の熱(℃)が出るというほど高性能なものではありません

脈拍・心拍数を測るアプリになっています。

先ほどもご紹介しましたが、普段の脈拍を測っておけば熱が出たかどうかはすぐにわかります!

脈拍は熱だけでなく、体調の変化をいち早く察知できるものでもあります。

これを機会に、健康状態のチェックのために利用してみるのも良いかもしれませんね♪

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